14 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1136 kcal
|
Yağ: 28,53g | Prot: 46,69g | Karb: 133,93g.
Kahvaltı: Geiten Kaas (Hard), Carrefour Confituur Aardbeien, Carrefour Toastbrood, Activia Natuur, Watermeloen. Akşam Yemeği: Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Rode Tafelwijn, Tomaten, Tomatenpuree, Boter, Champignons, Rode Paprika, Koolraap, Prei, Wortelen, Runder Biefstuk (Mager, 0 cm Vet), Don Simon Tinto de Verano Limon. Aperatifler/Diğer: Don Simon Tinto de Verano Limon, Galia Meloen. devamı için...
|
|
2162 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 2 saat, Kitap Okuma - 4 saat, Yüzme (Orta Hızda) - 30 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|