14 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 8,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1639 kcal
|
Yağ: 44,93g | Prot: 89,17g | Karb: 220,49g.
Kahvaltı: Dulano Truthanbrust, Dulano Truthahnsalami (9g), Goldessa Der Sahnige, Milbona Käseaufschnitt Light, Maribel Erdbeer Vanille Marmelade, Lidl Weizenbrötchen. Öğle Yemeği: Metzgerfrisch Pfälzer Saumagen, Grafschafter Balance Brot, Dulano Truthanbrust, Goldessa Der Sahnige, Dulano Truthahnsalami (9g), Crownfield Müsli Multifrucht, Activia Vanille (115g). Akşam Yemeği: Maggi Soße zu Braten, Ja! Schlagsahne, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Lidl Hähnchenbrustfilet Teilstück, Brokkoli. Aperatifler/Diğer: Wassermelone, Nimm2 Lachgummi Softies, Kinder Pinguin Schoko. devamı için...
|
|
2513 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|