|
Вот и закончился отпуск, это конечно печально, но радует то, что вес не поднялся. Теперь я возвращаюсь к контролю блюд. Я рада, потеря веса не большая (7 кг), в размерах одежды уже 54 размер, это на 2 размера меньше. Приятно. Огорчает лишь тот момент, что бегать теперь некогда, надо заниматься с детьми, пришла школьная пара.
|
98,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 18,6 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
597 kcal
|
Yağ: 16,23g | Prot: 30,24g | Karb: 86,45g.
Kahvaltı: Песочное Печенье, Кофе с Сахаром, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный. Öğle Yemeği: Белый Хлеб, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Минтай Жареный. devamı için...
|
|
3138 kcal
|
Egzersiz:
Ütü Yapmak - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, ходьба до транспорта и работы - 45 dakika, Merdiven Çıkma - 20 dakika, спуск с лестницы - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, персональная гигиена - 30 dakika, езда в общественном транспорте - 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|