Yelizce Günlüğü, 15 Eyl 15

61.6
61,6 kg Bugüne kadar kayıp: 15,4 kg.    Geriye kalan: 0 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

776 kcal Yağ: 46,01g | Prot: 33,62g | Karb: 59,24g.   Kahvaltı: Yörsan Beyaz Peynir, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Güllaç, Siyah Zeytin, Yağsız Kızarmış Yumurta. Akşam Yemeği: Yörsan Ayran, Makarna, Kabak Yemeği. devamı için...
1911 kcal Egzersiz: Ev İşi - 1 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 20 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Oturma - 6 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 39 dakika. devamı için...
Haftada 2,1 kg kaybediyor

5 Destekçi    Destek   

Yorumlar 
Çok fena inatlaştım bu sefer :) 
15 Eyl 15 üye tarafından: Yelizce
Karataydaysaniz her turlu olur panige gerek yok :) bol sans Bu arada bu kadar sik tartilmayin 15gun ideal 
17 Eyl 15 üye tarafından: nozdemir
Burda gördükleriniz tartıldıklarımın 10 da 1 i. ama burada yazdıklarım sabah olanlar :) kontrollü beslenmeye yeni başladığım için kontrolsüz bir merak ve heyecanla sık tartılıyorum. Bir müddet sonra unuturum. Zaten akşam yatarken sabah kaç kilo geleceğimi biliyorum az çok :-) 
18 Eyl 15 üye tarafından: Yelizce

     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


Yelizce Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.