15 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2822 kcal
|
Yağ: 113,70g | Prot: 152,01g | Karb: 289,70g.
Kahvaltı: Ja! Fleischwurst, Tomaten, REWE Bäcker Brötchen , Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Butter, Harry Mehrkornbrötchen (70g), Gekochtes Ei, Marmelade, Gut & Günstig Quark 40%, Breakfast Coffee. Öğle Yemeği: Dickmann's Schokokuss, Breakfast Coffee, Zucker, hanuta Hanuta Minis, Espresso. Akşam Yemeği: Zucker, Espresso, hanuta Hanuta Minis, Kartoffeln, Halbes Hähnchen. Aperatifler/Diğer: Gut & Günstig Roggen Brötchen, Leberwurst, hanuta Hanuta Minis, funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch. devamı için...
|
|
2802 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 23 dakika, Koşu - 13/kph - 28 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Dinlenme - 9 saat ve 54 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|