15 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1404 kcal
|
Yağ: 63,23g | Prot: 113,17g | Karb: 106,25g.
Kahvaltı: Coop Ruchbrot, Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. Öğle Yemeği: Nudelsalat mit Hühnerfleisch, M-Budget Fischstäbchen. Akşam Yemeği: Gemischter Salat mit Dressing, Denner Rosa Thon in Wasser. Aperatifler/Diğer: Costas Foods Muscle Sandwich Original. devamı için...
|
|
2206 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 1 saat, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|