15 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,2 kg.
Geriye kalan: 11,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1024 kcal
|
Yağ: 31,91g | Prot: 47,74g | Karb: 135,00g.
Kahvaltı: Baguette, Yoplait Panier de Yoplait, Bonne Maman Confiture de Fraises. Öğle Yemeği: Chips, Carrefour Tuiles aux Amandes, La Trinitaine Galettes Pur Beurre, Chaussée aux Moines Chaussée aux Moines, Baguette, Pommes de Terre Sautées, Brochette de Poulet, Vinaigrette, Salade Verte, Tomates. Akşam Yemeği: Pain aux Céréales, Maille Cornichons Extra Fin, Madrange Terrine de Campagne, Saumon Cuit, Ratatouille Maison, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Oeufs au Lait. Aperatifler/Diğer: Compote de Pommes Non Sucrée. devamı için...
|
|
2139 kcal
|
Egzersiz:
Su Aerobik - 25 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 10 dakika, Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Eskrim - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|