16 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3652 kcal
|
Yağ: 167,66g | Prot: 201,41g | Karb: 313,16g.
Kahvaltı: Conimex Geraspte Kokos, AH Gedroogde Cranberries, Terrasana Moerbeien, Goji Bessen, Milbona Hollandse Havermoutpap, Transmedico CH Alpha Plus, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Omelet, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Bruin Broodje, Van Der Meulen Roggebrood, Bio+ Pindakaas. Akşam Yemeği: Ben & Jerry's Chunky Monkey, Gebakken of Geroosterde Zalm, Hamburger, Kipsaté, Zelfgemaakte Frieten. Aperatifler/Diğer: Hero B'tween Hazelnoot, Banaan. devamı için...
|
|
4093 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 saat, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 2 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|