07 Eylül 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1082 kcal
|
Yağ: 49,59g | Prot: 75,81g | Karb: 86,84g.
Kahvaltı: Life Smart Chopped Spinach, Omega 3 Egg, PC Fully Cooked Bacon, Salsa, Sweeteners (Splenda Packets, Sucralose), Water (Bottled), Tea (Brewed), Milk. Öğle Yemeği: Diet Coke, Fat Free Sweet Onion Sauce, Oven Roasted Chicken Breast Salad. Akşam Yemeği: Quinoa Salad. Aperatifler/Diğer: Almonds, Smartfood, Tea (Brewed), 2% Fat Milk, Sweeteners (Splenda Packets, Sucralose), Mediterranean Greek (Vinaaigrette), Lilydale Chicken Pieces, PC Organics Baby Spinach, Sweet Red Peppers, Mini Portabella Mushrooms, Celery, Broccoli. devamı için...
|
|
1890 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|