16 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1462 kcal
|
Yağ: 37,01g | Prot: 54,22g | Karb: 116,31g.
Kahvaltı: Aldi Pepersalami, Philadelphia Philadelphia, Gemengde Sla, Kronenbrot Immer Wieder. Akşam Yemeği: Delhaize Kalfsgehakt, Boter, Barilla Spaghetti Nr. 5, Rode Tafelwijn. Aperatifler/Diğer: Don Simon Tinto de Verano Limon, Olijven (Klein tot Extra Groot), Lokale Markt Lupineboon (Tremoços), Witte Tafelwijn. devamı için...
|
|
2162 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 2 saat, Kitap Okuma - 4 saat, Yüzme (Orta Hızda) - 30 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|