17 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,1 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1274 kcal
|
Yağ: 60,95g | Prot: 78,79g | Karb: 107,74g.
Kahvaltı: Ржаной Хлеб, Сливочное Масло, Перепелиное Яйцо. Öğle Yemeği: Салат "Щетка" 100 гр. Akşam Yemeği: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Красный Лук, Огурец (с Кожурой), Перепелиное Яйцо, Макдоналдс Капучино (0,3 L). Aperatifler/Diğer: Печенья, Персики. devamı için...
|
|
2128 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
|
|