17 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
106 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 36 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2618 kcal
|
Yağ: 125,19g | Prot: 134,63g | Karb: 243,10g.
Kahvaltı: Овсяная Каша на Воде, Зеленый Чай. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Китайская Капуста, Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: Петмол Сливки 22%, Corny Big Nuts, Бутерброд с Колбасой. Aperatifler/Diğer: Свежевыжатый Морковный Сок, Грецкие Орехи, Апельсин, Фундук, Орехи Кешью, Сухой Жареный Соленый Арахис, Изюм, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Вяльково Корюшка Вяленая, Корюшка, Corny Полоска Злаковая с Молочным Шоколадом, Приготовленный Яичный Белок. devamı için...
|
|
2795 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
AlexeyMihailovich Kilo Geçmişi
|