17 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1996 kcal
|
Yağ: 49,75g | Prot: 92,39g | Karb: 298,36g.
Kahvaltı: Био Баланс Био Йогурт Клубника, Фруате Воздушный Творожок Груша Ваниль, Мёд, Юбилейное Печенье Утреннее Сэндвич с Йогуртовой Начинкой, Крупно Геркулес, Яблоко Зеленое, мед, вода, лимон. Öğle Yemeği: Лакомо Творог Мягкий 0,1%. Akşam Yemeği: Сухогруз Анчоус, Beerka Рыбка Сушеная Янтарная с Перцем, Лента Салат Кудесница, Тануки Бифу Яки Соба. Aperatifler/Diğer: Компот, Orion Choco Pie, 365 Дней Молоко 1,5%. devamı için...
|
|
2161 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 40 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Oturma - 1 saat, Çamaşır Yıkama - 20 dakika, Temizlik - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 30 dakika, Kitap Okuma - 6 saat, TV Izlemek - 2 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
|
Синхрофазотрон Kilo Geçmişi
|