17 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,1 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1729 kcal
|
Yağ: 58,51g | Prot: 135,26g | Karb: 164,51g.
Kahvaltı: Штолле Пирог с Яблоками и Корицей, Яичница, Алейка Хлопья Ржаные, Шампиньоны Тушеные. Öğle Yemeği: Помидоры, Сваренное Вкрутую Яйцо, Печень Говяжья Жареная. Akşam Yemeği: Овощи Гриль, Перекресток Сибас Жареный. Aperatifler/Diğer: Кофе (из Молотых Зерен), Вода из под Крана, Яблоки. devamı için...
|
|
1813 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Gerilme (Yoga) - 7 dakika, Dinlenme - 18 saat ve 43 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
|
|