17 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
2648 kcal
|
Yağ: 87,93g | Prot: 234,97g | Karb: 229,86g.
Kahvaltı: Цельное Молоко, Овсяные Хлопья, Творог, Варенье. Öğle Yemeği: Увелка Перловка, Сыр Российский, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Булгур (Вареный). Akşam Yemeği: Коровкино Творог 2%, Малиновое Варенье, Цельное Молоко. Aperatifler/Diğer: Конфета, Dymatize Elite 100% Whey Protein (34,9г). devamı için...
|
|
2940 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 40 dakika, Alışveriş - 20 dakika, Oturma - 1 saat, Kitap Okuma - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 12 saat, Uyku - 7 saat, Ayakta Durmak - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|