Zatskya Günlüğü, 17 Eyl 15

After the Independence holidays and a visit to my family I gotta say Im doing reasonably good. It was hard but I managed to control my portions and make better choices during those nine days. Now back on track!!

86,2 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg.    Geriye kalan: 18,1 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

892 kcal

Yağ: 33,46g | Prot: 38,34g | Karb: 119,18g.   Kahvaltı: Manzanas, Papayas, Plain Yogurt. Öğle Yemeği: Sour Dough Bread, Fried Egg. Aperatifler/Diğer: Kroger Unsalted Peanuts. devamı için...

2847 kcal

Egzersiz: Öğretim - 4 saat, Eliptik - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Koşu Bandı - 10 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...