18 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,5 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
2479 kcal
|
Yağ: 70,10g | Prot: 133,61g | Karb: 331,00g.
Kahvaltı: Lätta Halbfettmargarine, Aprikosenkonfitüre, Ja! Haferflocken Zart, Ja! Milch 1,5% Fett, Leinsamen, Champ Protein 90 Shake, Küchenmeister Weizenkleie, REWE Vollkorntoast. Öğle Yemeği: TiP Frischei Waffeln, Banane. Akşam Yemeği: Ja! Reines Rapsöl, Vossko Hähnchen Filetsteaks, Brokkoli, Pellkartoffeln, REWE Knoblauch Sauce. Aperatifler/Diğer: Walnüsse, Gelbe Paprika, Gurke (Geschält), Cocktailtomaten, Europäische Weintraubensorte, Äpfel, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Top Mare Räucherlachs, Ja! Deutscher Gouda, REWE Bio Roggenvollkornbrot. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|