18 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71 kg
Bugüne kadar kayıp: 24 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1002 kcal
|
Yağ: 38,01g | Prot: 26,84g | Karb: 142,49g.
Kahvaltı: Andros Compote Pomme Nature, Pain aux Céréales, Bonne Maman Confiture de Fraises. Öğle Yemeği: Chaussée aux Moines Chaussée aux Moines, Baguette, Jambon Cru, Chips, Vinaigrette, Salade Verte, Tomates. Akşam Yemeği: Côte d'Or Chocolat Lait Noisettes, Compote de Pommes Non Sucrée, Boudin Noir, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies). Aperatifler/Diğer: Banane. devamı için...
|
|
1835 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Ev İşi - 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|