19 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1664 kcal
|
Yağ: 68,74g | Prot: 77,64g | Karb: 187,80g.
Kahvaltı: Слойка с Яблоком, Арбуз, Яичница, Штолле Пирог с Яблоками и Корицей, Алейка Хлопья Ржаные. Öğle Yemeği: Омлет, Салат Цезарь с Креветками, Овощи Гриль. Akşam Yemeği: Активия Кефирная 0,1%. devamı için...
|
|
2210 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 36 dakika, Yüzme (Orta Hızda) - 25 dakika, Gerilme (Yoga) - 7 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 37 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg kaybediyor
|
|
|