19 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 6,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2265 kcal
|
Yağ: 117,30g | Prot: 104,17g | Karb: 140,87g.
Kahvaltı: Avocados, Toasted Rye Bread, Fried Egg, PnP Streaky Bacon, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), Nestle Ricoffy. Öğle Yemeği: SPAR Sandwich Ham, Cheddar Cheese, Albany Brown Bread. Akşam Yemeği: Chicken Thigh Meat and Skin, Potato, Lamb Chop (Lean and Fat Eaten), Butter. Aperatifler/Diğer: Castle Lite, Nestle Hot Chocolate, Safari Fruit Dainty Cubes. devamı için...
|
|
2149 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|