19 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,1 kg.
Geriye kalan: 24,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1126 kcal
|
Yağ: 41,60g | Prot: 87,11g | Karb: 104,37g.
Kahvaltı: Сахар, Молоко (Цельное Молоко), Останкино Сосиска Сливочная, Хлеб Черный. Öğle Yemeği: Вареное Яйцо, Гречневая Каша. Akşam Yemeği: Куриное Филе Вареное, Гречка Вареная. Aperatifler/Diğer: Азбука Вкуса Запеканка Картофельная с Мясом, Болгарский Перец, Яблоко. devamı için...
|
|
2377 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 35 dakika, Hulahop - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|