19 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2197 kcal
|
Yağ: 67,43g | Prot: 111,06g | Karb: 280,01g.
Kahvaltı: REWE American Sandwich, Nutella Nutella, Breakfast Coffee. Öğle Yemeği: Golden Toast Vollkorn Toast, hanuta Hanuta Minis, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Butter, Gekochtes Ei, Tomaten, Breakfast Coffee. Akşam Yemeği: hanuta Hanuta Minis, Zucker, Nudeln (Gekocht), Espresso, Aldi Rindersteak, Milbona Kräuterquark, Tomatensoße, Baguette. Aperatifler/Diğer: hanuta Hanuta Minis, Zucker, Espresso. devamı için...
|
|
3024 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Koşu - 11/kph - 31 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat, Dinlenme - 4 saat ve 59 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|