|
Yestorday I felt tired. But instead of taking a nap after lunch, I set in front of the TV snacking on nuts and Soy Egg Nog(not recommended), about 800 calories of junk. Don't do it!
|
83,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,8 kg.
Geriye kalan: 2,0 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1984 kcal
|
Yağ: 55,55g | Prot: 114,55g | Karb: 253,24g.
Kahvaltı: banana, cereal, milk. Öğle Yemeği: chicken salad. Akşam Yemeği: okra, okra, okra, Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: wine, apple. devamı için...
|
|
2668 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 30 dakika, Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 5 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 10,2 kg alıyor
|