19 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
2500 kcal
|
Yağ: 133,73g | Prot: 184,77g | Karb: 137,11g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Хлеб, Омлет или Яичница с Овощами, Цельное Молоко. Öğle Yemeği: Панированные Куриные Котлеты, Филе или Кусочки, Соленья, Красные Помидоры, Хлеб, Шашлык из Свинины. Akşam Yemeği: Белый Город Молоко 2.5%, Коровкино Творог 2%. Aperatifler/Diğer: Dymatize Elite 100% Whey Protein (34,9г). devamı için...
|
|
2941 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Kitap Okuma - 1 saat, Oturma - 1 saat, Alışveriş - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|