|
Meals for Friday and Saturday reversed.
|
78,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2533 kcal
|
Yağ: 58,09g | Prot: 102,52g | Karb: 354,61g.
Kahvaltı: Strawberries, Cantaloupe, banana, Grapes, Oat Bran Muffin with Fruit and/or Nuts, Blueberry Muffins, Stevia Extract, Almond Breeze Original, Vanilla Extract, Cinnamon, Oatmeal, Body Fortress Whey Protein, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), Bananas. Öğle Yemeği: Sweet Cinnamon Bun, Beef Sandwich. Akşam Yemeği: Soybeans (Mature Seeds, Steamed, Cooked), Bento Nouveau Spicy Salmon Sushi Roll. Aperatifler/Diğer: White Table Wine, Unsweetened Iced Tea, Kirkland Signature Omega-3 Fish Oil, Coffee. devamı için...
|
|
3842 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Orta Hızda) - 31 dakika, Koşu - 10/kph - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 20 dakika, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 9 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|