|
payah..naik lagi gara2 chinese food dan bakmi
|
62,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,8 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1203 kcal
|
Yağ: 34,82g | Prot: 55,86g | Karb: 163,30g.
Öğle Yemeği: Nut Cake, Carte D'Or Creme Brûlée, Fried or Battered Breaded Floured Shrimp, Amoy Udon Thick Noodles, Tuna Sashimi, Sushi, Iced Tea. Akşam Yemeği: Chicken Nuggets, Beef Brisket, Fried or Battered Breaded Floured Shrimp, White Rice (Short-Grain, Cooked). devamı için...
|
|
1759 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Ütü Yapmak - 15 dakika, EZ thrive + 100 steppers - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|