20 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
116,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,4 kg.
Geriye kalan: 21,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
5930 kcal
|
Yağ: 287,14g | Prot: 230,41g | Karb: 594,70g.
Kahvaltı: Vollmilch, Knorr Cocktail Sauce, Gut & Günstig Party Garnelen, Semmel, Goldsteig Emmentaler, Bäckerkrönung Bayerische Brezen. Öğle Yemeği: Gut & Günstig Delikatess Bacon, Gut & Günstig Frischkäse, Schweinefilet, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Akşam Yemeği: Aldi Emmentaler Gerieben, Rührei, Banane, Aldi Emmentaler Gerieben, Semmel. Aperatifler/Diğer: Edeka Studentenfutter Premium, Haribo Gummibärchen, Eiskugel, Zucker, Kartoffelknödel, Kartoffelknödel, Milbona Schlagsahne, RUF Mandarinen-Orangen-Torte, Coca-Cola Coca-Cola, Edeka Studentenfutter Premium. devamı için...
|
|
5901 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 20 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat ve 30 dakika, Zıplama - 2 saat ve 2 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 8 dakika, Oturma - 5 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|