|
1900
|
85,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 34,6 kg.
Geriye kalan: 36,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
536 kcal
|
Yağ: 23,77g | Prot: 47,25g | Karb: 32,44g.
Kahvaltı: Lipton Green Tea. Öğle Yemeği: McDonald's Flat White Coffee with Skim Milk (Standard), Lipton Green Tea, Bacon, Old El Paso Medium Chunky Tomato Salsa, Old El Paso Medium Chunky Tomato Salsa, Baked or Grilled Scallops, Baked or Grilled Scallops, Baked or Grilled Scallops. Akşam Yemeği: Hard Tofu, Mushrooms, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), Coconut Vegetable Oil. devamı için...
|
|
2663 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 51 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 39 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|