21 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1973 kcal
|
Yağ: 64,63g | Prot: 101,58g | Karb: 265,88g.
Kahvaltı: Aldi Norpak Lighter, Toasted White Bread , Aldi Skimmed Milk, Nestle Cheerios. Öğle Yemeği: Brooklea Rice Strawberry, Light Mayonnaise, Baked Ham, Chargrilled Chicken Breast Slices, Red Leicester Cheese, Plain Tortilla Wraps, Cherry Tomatoes, Cucumber (Peeled) . Akşam Yemeği: Napolina Mini pizza bases, Aldi Italian Mozzarella, Cathedral City Lighter Cheese, Asda Chosen By You Tomato & Basil Pizza Topper, Asda Cherry Tomatoes, Aldi Spanish Chorizo Slices, Asda Chosen By You Pepperoni. Aperatifler/Diğer: Satsuma, Granny Smith Apples. devamı için...
|
|
2104 kcal
|
Egzersiz:
7 minute full body workout - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|