21 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 0,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1575 kcal
|
Yağ: 76,52g | Prot: 70,56g | Karb: 158,87g.
Kahvaltı: Thee, Appel, Gesneden Ham, Lidl Luxe Crackers Meergranen. Öğle Yemeği: AH Gebakken Spekjes, Olijfolie, Witte Boterham, Tomaten, Chorizos, Beemster 30+ Oude Kaas, Gekookt Ei, Rode Uien, Zongedroogde Tomaten, Gemengde Sla. Akşam Yemeği: Optimel Magere Kwark Aardbei, Rode Paprika, Broccoli, AH Kalkoenfilet, C1000 Zilvervliesrijst. Aperatifler/Diğer: Verkade Café Noir, Zonnatura Choco Rijstwafel Puur, AH Doosjevol Blauwe Bessen, Gemengde Notenmix, Koffie met Melk en Suiker. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ilonahendriks Kilo Geçmişi
|