|
I haven't been logging or exercising for about 2 or 3 weeks now. Busy at work, at home, getting kids ready for back to school, taking care of dad, finishing 2 rooms in our addition, travel for work, so much stuff, no time for me! Gain of 2.8 pounds - could have been worse! Getting back to my plan starting today! :) Taking the time this morning to log my food plan for today - feel like a good way to begin anew.
|
87,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,1 kg.
Geriye kalan: 14,4 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1414 kcal
|
Yağ: 27,90g | Prot: 42,88g | Karb: 260,17g.
Kahvaltı: Ocean Spray Craisins Dried Cranberries, Walnuts, Kroger Old Fashioned Oatmeal, Low Fat Milk, Alacer Corp Emergen-C Tangerine, Kroger Orange Juice with Calcium. Öğle Yemeği: Trader Joe's Organic Low Sodium Minestrone Soup, Bananas. Akşam Yemeği: Green Peas, Kraft Macaroni & Cheese Light Prep. Aperatifler/Diğer: Clementines, Mott's Jonagold Apples, Luna Luna Bar - Lemon Zest, Carrots. devamı için...
|
|
3578 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 28 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Oturma - 5 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Uyku - 6 saat ve 12 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Ev İşi - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|