21 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,3 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1990 kcal
|
Yağ: 69,08g | Prot: 118,78g | Karb: 216,23g.
Kahvaltı: REWE American Sandwich, Golden Toast Vollkorn Toast, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Marmelade, Rührei, Gut & Günstig Quark 40%, Tomaten, Breakfast Coffee. Öğle Yemeği: hanuta Hanuta Minis, Zucker, Espresso. Akşam Yemeği: Berida Miesmuscheln in Tomaten-Sauce Pikant, Pizza Margarita. devamı için...
|
|
2909 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 13/kph - 28 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 25 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 7 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|