21 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2645 kcal
|
Yağ: 98,32g | Prot: 247,29g | Karb: 194,11g.
Kahvaltı: Овсяные Хлопья, Творог, Цельное Молоко. Öğle Yemeği: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Сыр Российский, Булгур (Вареный), Красные Помидоры. Akşam Yemeği: Булгур (Вареный), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Цельное Молоко, Творог. Aperatifler/Diğer: Dymatize Elite 100% Whey Protein (34,9г). devamı için...
|
|
2976 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ayakta Durmak - 30 dakika, Oturma - 2 saat, Alışveriş - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Uyku - 7 saat, Kitap Okuma - 3 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|