17 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2665 kcal
|
Yağ: 35,36g | Prot: 289,22g | Karb: 294,23g.
Kahvaltı: Myprotein Omega 3, Banane, Kaffee, Alesto Fine Orientalischer Früchte Mix, Gut & Günstig Haferflocken, Myprotein Impact Whey Protein. Öğle Yemeği: Gemischtes Gemüse (Gefroren), Basmati-Reis (Gekocht), Fisch, Myprotein Impact Whey Protein. Akşam Yemeği: Pfirsiche, Exotic Food Süße Chillisauce, Basmati-Reis (Gekocht), Aldi Putenschnitzel. devamı için...
|
|
2852 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 1 saat, Spor Salonu - 1 saat ve 15 dakika, Cross Trainer - 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|