19 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2581 kcal
|
Yağ: 65,06g | Prot: 297,60g | Karb: 203,74g.
Kahvaltı: Myprotein Omega 3, Banane, Kaffee mit Milch, Myprotein Impact Whey Protein, Gut & Günstig Haferflocken, Alesto Fine Orientalischer Früchte Mix. Öğle Yemeği: Tomatensalat, Exotic Food Süße Chillisauce, Purland Schweinefilet, Vollkornbrot, Gekochte Karotten. Akşam Yemeği: Gekochtes Ei, Karotten, Gemischter Salat, Eisbergsalat, Vollkornbrot, Exotic Food Süße Chillisauce, Aldi Putenschnitzel, Myprotein Impact Whey Protein. devamı için...
|
|
3104 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 1 saat ve 15 dakika, Cross Trainer - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika, Ders Çalışmak - 1 saat, Dinlenme - 6 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|