06 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3717 kcal
|
Yağ: 60,94g | Prot: 430,04g | Karb: 372,41g.
Kahvaltı: Gut & Günstig Haferflocken, Myprotein Impact Whey Protein, Seeberger Datteln, Myprotein Omega 3, Banane, Kaffee. Öğle Yemeği: Rote Paprika, Tomaten, Eisbergsalat, Fisch, Vollkornsemmel. Akşam Yemeği: König Pilsener Alkoholfrei, Mischkornbrot, Aprikosen, Pfirsiche, Aldi Rindersteak, Aldi Putenschnitzel, Myprotein Impact Whey Protein. Aperatifler/Diğer: Impact Whey Protein, Milch 1,5% Fett, Bananen. devamı için...
|
|
2821 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 1 saat ve 15 dakika, Cross Trainer - 20 dakika, Ders Çalışmak - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|