08 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2992 kcal
|
Yağ: 68,71g | Prot: 236,49g | Karb: 355,30g.
Kahvaltı: Gut & Günstig Haferflocken, Myprotein Impact Whey Protein, Seeberger Datteln, Myprotein Omega 3, Banane, Kaffee. Öğle Yemeği: Gut & Günstig Lasagne Bolognese. Akşam Yemeği: Myprotein Impact Whey Protein, Tomaten, Eisbergsalat, Mischkornbrot, Aldi Putenschnitzel. Aperatifler/Diğer: Bananen, Vollkorn Früchte, Milch 1,5% Fett. devamı için...
|
|
3130 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika, Ders Çalışmak - 1 saat, Cross Trainer - 20 dakika, Spor Salonu - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|