13 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2791 kcal
|
Yağ: 39,18g | Prot: 251,96g | Karb: 355,78g.
Kahvaltı: Kaffee, Gekochtes Ei, Schinken, Myprotein Omega 3, Myprotein Impact Whey Protein, Vollkornbrot. Öğle Yemeği: Hähnchenbrustfilet, Gemischtes Gemüse (Mais, Lima Bohnen, Erbsen, Grüne Bohnen, Karotten) (Ungesalzen, Konserviert), Reis (Gekocht). Akşam Yemeği: Tomaten, Olymp Curry Gewürz Ketchup, Eisbergsalat, Aldi Putenschnitzel, Reis (Gekocht), Myprotein Impact Whey Protein. Aperatifler/Diğer: Veltins Alkoholfrei, Pfirsiche. devamı için...
|
|
3369 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 50 dakika, Ders Çalışmak - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|