14 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2811 kcal
|
Yağ: 37,94g | Prot: 288,09g | Karb: 323,98g.
Kahvaltı: Banane, Myprotein Omega 3, Kaffee, Myprotein Impact Whey Protein, Impact Whey Protein, Kölln Früchte Müsli, Haferflocken. Öğle Yemeği: Olymp Curry Gewürz Ketchup, Reis (Gekocht), Gemischter Salat, Aldi Putenschnitzel. Akşam Yemeği: Eisbergsalat, Tomaten, Reis (Gekocht), Gut & Günstig Pangasius Filets, Myprotein Impact Whey Protein. devamı için...
|
|
2857 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 1 saat ve 20 dakika, Cross Trainer - 20 dakika, Ders Çalışmak - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|