22 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2759 kcal
|
Yağ: 75,86g | Prot: 236,76g | Karb: 265,49g.
Kahvaltı: Ja! Milch 1,5% Fett, Kölln Vollkorn Früchte, Myprotein Impact Whey Protein, Myprotein Omega 3, Kaffee, Banane. Öğle Yemeği: Netto Sonnenblumenkernbrot, Frikadelle. Akşam Yemeği: Netto Sonnenblumenkernbrot, Aldi Putenschnitzel, Tomaten, Eisbergsalat, Myprotein Impact Whey Protein. devamı için...
|
|
3329 kcal
|
Egzersiz:
Squash Sporu ve Hentbol - 30 dakika, Spor Salonu - 1 saat ve 15 dakika, Cross Trainer - 10 dakika, Ders Çalışmak - 1 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|