04 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4532 kcal
|
Yağ: 75,61g | Prot: 473,97g | Karb: 500,84g.
Kahvaltı: Pfirsiche, Kaffee, Banane, Myprotein Omega 3, Ja! Milch 1,5% Fett, Myprotein Impact Whey Protein, Kölln Vollkorn Früchte. Öğle Yemeği: Netto Sonnenblumenkernbrot, Gut & Günstig Pangasius Filets. Akşam Yemeği: Rucola, Gurke (mit Schale), Tomaten, Aldi Putenschnitzel, Naturreis (Gekocht), Myprotein Impact Whey Protein. Aperatifler/Diğer: Impact Whey Protein, Milch 1,5% Fett, Bananen. devamı için...
|
|
3058 kcal
|
Egzersiz:
Araba Yıkama - 1 saat, Spor Salonu - 1 saat ve 15 dakika, Cross Trainer - 20 dakika, Ders Çalışmak - 3 saat, Dinlenme - 10 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 10,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|