05 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4710 kcal
|
Yağ: 75,19g | Prot: 434,35g | Karb: 573,25g.
Kahvaltı: Banane, Kaffee, Kölln Vollkorn Früchte, Myprotein Impact Whey Protein, Ja! Milch 1,5% Fett, Myprotein Omega 3. Öğle Yemeği: Tomaten, Naturreis (Gekocht), Aldi Putenschnitzel. Akşam Yemeği: Tomaten, Aldi Putenschnitzel, Naturreis (Gekocht), Myprotein Impact Whey Protein. Aperatifler/Diğer: Alesto Fine Soft Datteln, Myprotein Impact Whey Protein, Kölln Vollkorn Früchte, Ja! Milch 1,5% Fett, Ja! Milch 1,5% Fett, Kölln Vollkorn Früchte, Myprotein Impact Whey Protein, Alesto Fine Soft Datteln, Soft Datteln, Impact Whey Protein, Vollkorn Früchte, Milch 1,5% Fett, Impact Whey Protein, Milch 1,5% Fett, Bananen. devamı için...
|
|
2792 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 1 saat ve 30 dakika, Cross Trainer - 20 dakika, Spor Salonu - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|