15 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2866 kcal
|
Yağ: 63,61g | Prot: 290,89g | Karb: 269,44g.
Kahvaltı: Kölln Vollkorn Früchte, Banane, Myprotein Omega 3, Kaffee, Myprotein Impact Whey Protein, Ja! Milch 1,5% Fett. Öğle Yemeği: Kalbsbraten, Netto Sonnenblumenkernbrot. Akşam Yemeği: Rote Paprika, Reis (Gekocht), Tomaten, Aldi Putenschnitzel, Myprotein Impact Whey Protein. devamı için...
|
|
3165 kcal
|
Egzersiz:
Squash Sporu ve Hentbol - 1 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika, Ders Çalışmak - 1 saat, Cross Trainer - 20 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 11,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|