16 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2943 kcal
|
Yağ: 66,26g | Prot: 274,76g | Karb: 300,14g.
Kahvaltı: Kölln Vollkorn Früchte, Myprotein Omega 3, Banane, Ja! Milch 1,5% Fett, Myprotein Impact Whey Protein, Kaffee. Öğle Yemeği: Spiegelei ohne Fett, Schinken, Vollkornsemmel. Akşam Yemeği: Eisbergsalat, Aldi Putenschnitzel, Tomaten, Reis (Gekocht), Myprotein Impact Whey Protein. devamı için...
|
|
3111 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 1 saat, Spor Salonu - 1 saat ve 15 dakika, Cross Trainer - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|