21 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2899 kcal
|
Yağ: 93,28g | Prot: 280,67g | Karb: 238,42g.
Kahvaltı: Kaffee, Kölln Vollkorn Früchte, Ja! Milch 1,5% Fett, Myprotein Impact Whey Protein, Myprotein Omega 3, Banane. Öğle Yemeği: Tomaten, Olymp Curry Gewürz Ketchup, Netto Sonnenblumenkernbrot, Bauernglück Schweine Nackensteak. Akşam Yemeği: Pflaumen, Rote Paprika, Eisbergsalat, Tomaten, Aldi Putenschnitzel, Myprotein Impact Whey Protein. devamı için...
|
|
3229 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 1 saat, Cross Trainer - 20 dakika, Spor Salonu - 1 saat ve 15 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|