04 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2899 kcal
|
Yağ: 64,98g | Prot: 309,10g | Karb: 253,94g.
Kahvaltı: Ja! Milch 1,5% Fett, Myprotein Omega 3, Kölln Vollkorn Früchte, Banane, Kaffee, Myprotein Impact Whey Protein. Öğle Yemeği: Schweinelende (Filet), REWE Wok-Mix aus 10 Gemüsesorten, Tomatensalat, Naturreis (Gekocht). Akşam Yemeği: Exotic Food Süße Chillisauce, REWE Wok-Mix aus 10 Gemüsesorten, Aldi Putenschnitzel, Myprotein Impact Whey Protein. devamı için...
|
|
3104 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 1 saat ve 15 dakika, Cross Trainer - 20 dakika, Ders Çalışmak - 1 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 8,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|