05 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2987 kcal
|
Yağ: 107,76g | Prot: 237,02g | Karb: 269,10g.
Kahvaltı: Myprotein Omega 3, Ja! Milch 1,5% Fett, Myprotein Impact Whey Protein, Kaffee, Banane, Kölln Vollkorn Früchte. Öğle Yemeği: Mehrkornbrot, Spareribs. Akşam Yemeği: Pfirsiche, Banane, Exotic Food Süße Chillisauce, Myprotein Impact Whey Protein. devamı için...
|
|
3240 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat ve 30 dakika, Squash Sporu ve Hentbol - 1 saat, Ders Çalışmak - 1 saat, Cross Trainer - 20 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|