03 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3005 kcal
|
Yağ: 86,85g | Prot: 288,10g | Karb: 272,39g.
Kahvaltı: Kaffee, Banane, Myprotein Omega 3, Seeberger Datteln, Myprotein Impact Whey Protein, Gut & Günstig Haferflocken. Öğle Yemeği: Olymp Curry Gewürz Ketchup, Spareribs, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht). Akşam Yemeği: Mehrkornbrot, Aldi Putenschnitzel. Aperatifler/Diğer: Impact Whey Protein, Milch 1,5% Fett, Bananen. devamı için...
|
|
3096 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika, Spor Salonu - 1 saat ve 15 dakika, Cross Trainer - 20 dakika, Ders Çalışmak - 1 saat, Dinlenme - 6 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|