11 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2594 kcal
|
Yağ: 56,38g | Prot: 223,10g | Karb: 298,14g.
Kahvaltı: Myprotein Omega 3, Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium, Banane, Seeberger Datteln, Myprotein Impact Whey Protein, Gut & Günstig Haferflocken, Myprotein Impact Whey Protein, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Mischkornbrot, Chili Con Carne mit Bohnen. Akşam Yemeği: Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium, Ja! Natürliches Mineralwasser Still, Myprotein Impact Whey Protein, Gemischter Salat, Gemischter Salat, Reis (Gekocht), Putenbrust Fleisch, Exotic Food Süße Chillisauce, Develey Salatliebe Essig und Öl. Aperatifler/Diğer: Ja! Natürliches Mineralwasser Still, Meßmer Grüner Tee. devamı için...
|
|
2966 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 6 saat, Cross Trainer - 20 dakika, Spor Salonu - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 11,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|