24 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3278 kcal
|
Yağ: 85,57g | Prot: 274,93g | Karb: 356,41g.
Kahvaltı: Alpro Soya Mandelmilch, Kakaopulver (Ungesüßt), Mandeln, Lidl Eiweißbrötchen, Banane, Kölln Haferflocken, Ja! Milch 1,5% Fett, Myprotein Impact Whey Protein, Kaffee, Myprotein Omega 3. Öğle Yemeği: K-Classic Chicken Wings Barbecue, Vollkornbrot, Tomaten, Eisbergsalat. Akşam Yemeği: Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Exotic Food Süße Chillisauce, Green Grocer's Gemüsemix, Aldi Putenschnitzel, Myprotein Impact Whey Protein. Aperatifler/Diğer: Franziskaner Weißbier Alkoholfrei. devamı için...
|
|
3152 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika, Ders Çalışmak - 1 saat, Cross Trainer - 20 dakika, Spor Salonu - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 9,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|